Hari jerebu dan kelopak mata: kenapa kelopak gatal, bengkak dan berair, dan bila ia bukan jerebu

Setiap kali jerebu datang, carian lewat malam sama sahaja: kelopak mata gatal, mata pedih seperti berpasir, air mata mengalir. Orang panggil "mata pedih jerebu". Kebanyakannya iritasi, dan reda apabila udara kembali jernih. Sebahagian kecil bukan disebabkan jerebu langsung, dan bezanya penting. Tulisan ini menerangkan apa jerebu buat pada mata dan kelopak, apa yang boleh dibuat, dan tanda bahawa yang perlu ialah doktor mata, bukan menunggu lagi.

Kenapa mata gatal dan berair pada hari berjerebu?

Asap dan zarah halus merengsakan permukaan mata, dan mata membalas dengan air mata. Laman maklumat awam Kementerian Kesihatan, Info Sihat, menyenaraikan mata yang terasa pedih dan berair antara kesan jerebu. NHS pula menyebut asap, sejuk dan angin antara punca biasa mata berair.

Air mata ini ialah air mata refleks: kelenjar air mata menghasilkan lebih banyak air kerana permukaan mata terganggu. Ia bukan sama dengan salur air mata tersumbat, iaitu saluran yang membawa air mata dari sudut dalam mata ke hidung. NHS menyenaraikan salur air mata tersumbat sebagai punca yang berasingan. Kalau mata hanya berair pada hari berasap dan reda apabila udara jernih, masalah saliran kurang mungkin. Dua mekanisme itu saya terangkan dalam terlalu banyak air mata atau saliran yang lemah.

Kelopak mata terlibat kerana tepi kelopak mata, tempat bulu mata tumbuh, menempatkan kelenjar minyak yang menghalang air mata cepat kering. Apabila permukaan mata terganggu, kelopak terasa gatal, berat, dan boleh nampak sembab. Saya mahu tepat tentang perkara ini. Jerebu merengsakan, dan boleh memburukkan masalah kelopak atau permukaan mata yang sedia ada. Saya tidak mengatakan jerebu menyebabkan penyakit mata, dan tiada sumber yang saya baca mengatakan begitu.

Jerebu sahaja, atau ada masalah lain yang jerebu perburukkan?

Mungkin masalah yang sudah ada, dan jerebu menguatkannya. Empat yang biasa, masing-masing dengan corak berbeza.

Pertama, mata kering. NHS menyenaraikan gatal, pedih, rasa berpasir, merah, kabur, dan anehnya mata yang lebih berair daripada biasa sebagai gejala mata kering. Bilik berhawa dingin dan pemakaian kanta sentuh disebut antara faktor yang menjadikan seseorang lebih terdedah. Dalam minggu jerebu, kita sering berada dalam bilik berhawa dingin dengan tingkap tertutup, jadi kedua-duanya bertemu. Tulisan lebih panjang saya tentang mata kering dan tepi kelopak mata menerangkan kenapa kelopak sering menjadi puncanya.

Kedua, radang tepi kelopak mata (blepharitis), iaitu garis bulu mata merah, bersisik atau berkerak. NHS mengumpulkannya bersama alergi dan konjunktivitis sebagai punca gatal atau kelopak bersisik. Kalau pagi-pagi bulu mata berkerak, baca kelopak mata sakit dan berkerak.

Ketiga, alergi. NHS menyenaraikan alergi antara punca mata berair dan kelopak gatal. Jika produk kosmetik baharu tiba pada masa yang sama dengan jerebu, ada baiknya dipisahkan dahulu. Itulah perkara yang dibincangkan dalam tindak balas alergi kelopak mata dan kosmetik.

Keempat, jangkitan, dan di sini coraknya berubah. Kelopak mata yang panas, sakit dan bengkak disenaraikan NHS di bawah selulitis, iaitu jangkitan kulit dan tisu, bukan di bawah iritasi. Jerebu tidak menerangkan keadaan itu.

Apa yang boleh dibuat untuk mata dan kelopak yang pedih semasa jerebu?

Kurangkan jerebu yang sampai ke mata, dan jaga kelopak dengan lembut. Info Sihat menasihatkan kekal di dalam rumah jika boleh, kurangkan aktiviti luar seperti bersukan, dan basuh muka serta kulit yang terdedah dengan air bersih. Pelitup muka disyorkan bagi mereka yang tidak dapat mengelak berada di luar, dan penunggang motosikal serta pekerja luar disebut khusus. Minum air secukupnya juga dinasihatkan. Itu nasihat Kementerian, dan ia munasabah.

Untuk kelopak dan permukaan mata, saya berpegang pada nasihat NHS bagi mata kering dan mata yang terganggu. Bersihkan kelopak setiap hari dengan air suam dan urutan lembut. NHS juga menyatakan ubat titis, gel, salap atau semburan boleh membantu jika mata kering, dan ahli farmasi boleh menasihatkan yang sesuai serta sama ada perlu berjumpa doktor. Saya akan bertanya ahli farmasi, bukan memilih botol dari rak, dan saya tidak akan guna ubat titis yang tidak dipilih untuk keadaan sendiri. Ubat titis berubat biarlah keputusan doktor.

Halaman NHS yang sama menyentuh separuh masalah di dalam rumah. Rehat daripada skrin disenaraikan dalam nasihat mereka. Pelembap udara boleh mengekalkan kelembapan udara. Dan bagi pemakai kanta sentuh, NHS menyarankan bertukar kepada cermin mata apabila boleh. Basuh tangan sebelum menyentuh muka. Perkara terakhir itu kaedah saya sendiri, bukan daripada NHS: kalau mata gatal dan tangan baru memegang pemegang tangan atau tali topi keledar, tangan itulah yang perlu dibersihkan dahulu.

Bagaimana kalau saya memakai kanta sentuh pada hari berjerebu?

Cermin mata lebih baik selagi mata terganggu. NHS menyenaraikan pemakaian kanta sentuh sebagai faktor risiko mata kering dan menyarankan bertukar kepada cermin mata apabila boleh. Permukaan mata yang kering dan terganggu tidak sesuai dengan kanta yang terletak di atasnya.

Ada satu peraturan yang saya mahu setiap pemakai tahu. NHS menyatakan rawatan segera diperlukan jika mata sakit dan merah, terutama bagi pemakai kanta sentuh. Jadi tanggalkan kanta, dan jangan pakai semula jika mata sakit dan merah. Mata merah yang sakit bukan mata jerebu. Ia perlu diperiksa doktor mata pada hari yang sama, bukan diagak-agak.

Bila ia bukan jerebu, dan bila perlu berjumpa doktor mata?

Pergi segera jika penglihatan berubah, mata sangat sakit, kelopak panas dan bengkak, ada nanah, atau mata merah yang tidak reda. NHS menyenaraikan perubahan atau kehilangan penglihatan dan sakit mata yang teruk sebagai sebab mendapatkan rawatan segera bagi mata berair. Bagi kelopak, disenaraikan kelopak yang tiba-tiba jatuh, mata yang tidak dapat dibuka, mata yang sangat merah, perubahan penglihatan, sensitif pada cahaya dan tanda jangkitan. Info Sihat menambah bahawa rawatan klinikal perlu dicari jika gejala bertambah teruk.

Jerebu tidak menerangkan kelopak yang panas, sakit dan bengkak, jadi jangan tunggu udara jernih. Jika hanya sebelah kelopak yang bengkak, mata bengkak sebelah menerangkan puncanya dan tanda yang bermaksud hari yang sama. NHS juga menasihatkan berjumpa doktor keluarga jika mata berair mengganggu kehidupan harian, jika kelopak terlipat ke dalam atau ke luar, atau jika ketul atau bengkak di sekitar mata tidak bertambah baik. Mata berair yang berterusan selepas udara jernih menjauhkan tuduhan daripada jerebu. Itu sebab untuk memeriksa saliran dan kelopak.

Kanak-kanak, warga emas dan mereka yang ada masalah jantung atau pernafasan kronik disenaraikan Info Sihat sebagai lebih terdedah kepada jerebu secara umum. Kalau yang mata merah dan sakit itu seorang kanak-kanak, ambil tanda bahaya yang sama dengan serius dan jumpa doktor lebih awal. Gambaran lebih luas tentang apa yang mata letih dan sembab cuba beritahu ada dalam apa yang membuat mata nampak letih, dan penyakit kelopak mata dikumpulkan dalam bahagian kelopak mata.

Di mana boleh semak tahap jerebu hari ini?

Gunakan portal rasmi Jabatan Alam Sekitar, bukan tangkapan skrin dalam kumpulan WhatsApp. Info Sihat merujuk pembaca kepada Indeks Pencemaran Udara di eqms.doe.gov.my/APIMS, dan laman jerebu Kementerian sendiri di infosihat.moh.gov.my/isu-semasa/51-jerebu.html. Saya sengaja tidak menyebut bacaan. Angka berubah mengikut jam dan stesen, dan nombor yang dicetak pada 30 September 2026 boleh mengelirukan pada masa ia dibaca.

Amalan yang berguna ialah menyemak bacaan sebelum memutuskan sama ada larian pagi, perhimpunan sekolah atau menunggang motosikal berbaloi. Pada hari teruk, mata sendiri memberitahu lebih banyak daripada mana-mana artikel, dan soalan yang berguna ialah sama ada rasa tidak selesa itu reda apabila berada di dalam rumah. Kalau reda, puncanya jerebu. Kalau tidak, ia perkara lain, dan ia layak dilihat doktor mata.